細胞活性ストレッチをする目的は・・

細胞活性ストレッチのベーシック（初級）は、一回10分程度の
簡単な運動ですが毎日やるとなるとそれなりの目標設定が必要になります。

人によっては、腰痛や肩こりの症状が治るだけでいい人もいれば、
アスリートのようにパフォーマンスを上げたり怪我をしにくく
したいと・・その立場ごとにそれぞれです。

自分は毎日健康でいられて、パフォーマンスが上がればいいのですが
体調が良くなった今では、毎日続けるのには、ちょっと動機が弱い気がしてきました。

細胞活性ストレッチを継続するにあたり、
ちょっと、新たな目標設定を考えてみたいと思っています。

⇒ 細胞活性ストレッチ（腰痛体操）

一日、2回のノルマが・・

今日から一日2回やろうと思っていたのに
朝から忙しくって夜になってしまいました。

今日が終わる前に一回やっておこう（笑）

⇒ 細胞活性ストレッチ（腰痛体操）

笹塚で細胞活性ストレッチ

今日は、青山ではなく水曜にアンチエイジング教室を
やっている笹塚のスタジオに行って来ました。

実は、笹塚って初めて来ました。

セミナーをやっている笹塚のスタジオは天井がちょっと低いですが
鏡があるので自分の体をチェックできます。



今日は、舞台俳優さんと格闘家という不思議なメンバーでした。
毎回、色々な方にあえて面白いです。



格闘家の方は職業上、故障している所が多く
ベーシックもやりづらそうでした。

ただ、ご自身でマニュアルを購入され、
効果を感じたので今回、初級セミナーに参加されたそうです。

細胞活性ストレッチの効果が現れて故障箇所も
回復に向かったら面白いですね。


自分自身は、小川さんにデスクワークで上半身に疲れを感じるのと
下半身がまだ弱いとご指摘をいただきました。

あと、もう少し足のスタンスを広げたほうが
身体により刺激が入るとも教えていただきました。

しかし、最初に比べるとだいぶしっかりはしてきたようです。

ベーシックを朝と晩に増やすのも効果があると言われたので
できるだけ2回、実行するようにしてみようと思います。

もう少し身体のパフォーマンスを上げたいですからね。

⇒ 細胞活性ストレッチ（腰痛体操）

自転車に乗って・・

すごい、久々に自転車に乗ってとなり町まで行って来ました。

細胞活性ストレッチのおかげで
自転車もスイスイなんですよね〜っ。

これって、自転車が趣味の人にも
おすすめできるんじゃないかなぁ・・。

なんか、かっこいい自転車購入して
遠くまでサイクリングしたい気分です。

⇒ 細胞活性ストレッチ（腰痛体操）

寒くなってきました

いや〜っ、東京ものすごく冷え込みますね。

この寒さで膝、腰などが痛みだす人も多いんじゃないでしょうか。

自分も寒くなるとやはり毎年そこら辺にくるんですが
細胞活性ストレッチを導入した今年は全くその兆候はありません。

やはり、凄いなぁと思わざるを得ません。
出会えてよかったです。

⇒ 細胞活性ストレッチ（腰痛体操）

階段の上り下り

「細胞活性ストレッチ」を実践して、
何が楽になったかというと階段の上り下りです。

東京で普通に暮らしていると地下鉄を毎日利用しますが
それに必ずついてくるのが階段です。

以前は、階段を上るだけで疲れたり、
足が重くなっていたのですが今は、すいすい駆け上がれます。

こういうところで「細胞活性ストレッチ」の
効果を感じられると思います。

⇒ 細胞活性ストレッチ（腰痛体操）

タグ：階段の昇降 細胞活性ストレッチ理論 最新ストレッチ

糖尿病のストレッチ

細胞活性ストレッチには、糖尿病版があります。

⇒ １日3分の２型糖尿病運動

コレは、ペーシック（初級）をもっと簡単にしたものです。

２型糖尿病は、膵臓からインシュリンが出なくなる病気ですが
細胞活性ストレッチで身体を活性化すれば臓器も元気になるので
膵臓の機能が回復する可能性があります。

・・とは言っても臨床データがある訳ではないので
絶対とは言えないのですが今まで運動をしてこなかった方なら
かなりの効果があるはずです。


(c) Melpomene｜画像素材 PIXTA

糖尿病による合併症を引き起こさない為にも
細胞活性ストレッチを毎日の生活に取り入れてみてください。

⇒ 細胞活性ストレッチ（腰痛体操）




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実技体験セミナー実施中!!

クーポンコード【ya358】を入れていただくと
「中級」が1000円引きになりますので是非、ご利用ください。
※ 初回初級は無料です。

タグ：糖尿病 糖尿病ストレッチ

腰痛は肩こりより治りやすい

昨日のセミナーには、60歳を過ぎたイラストレーターの方が
いらっしゃていました。

お会いするのは二度目です。

職業柄、腰痛に悩まされているのですが
話を聞いてみると自宅ではほとんど細胞活性ストレッチを
行なっていないとのこと。

小川さんが腰痛の状態をチェックするとそんなに重症ではないので
一週間継続してベーシックをすることをお勧めしていました。


※ 写真の方ではありません。

小川さん曰く、腰痛は筋肉の構造がそれほど複雑ではないので
複雑な肩を治療するより簡単に治ってしまうそうです。

イラストレーターの方が一週間継続してどうなるか
楽しみです。

是非、腰痛でお悩みの場合には、細胞活性ストレッチを
一週間試してみてください。

返金制度もありますし、無料セミナーも行なってますよ。

⇒ 細胞活性ストレッチ（腰痛体操）

タグ：腰痛 腰痛体操

今週も細胞活性ストレッチ実技セミナー

今日は、友人が奥さんを連れて参加したいと言ってくれたので
三人で参加してきました。



友人の奥さんに細胞活性ストレッチの説明をする
小川裕子さん。

細胞活性ストレッチは、頑張りすぎない事がポイントです。

友人の奥さんは高血圧があるというので
ストレッチをする前と後でどれぐらい変わるか楽しみです。



本日、ベーシック（初級）は小川裕子さん。
中級は、小川清貴さんが指導。

中級は、すんなりできる運動もありますが
やりづらい動きもあり、それがはっきりしてきました。

友人は終わった後すっきりしたと言っていました。
たしかにこのすっきり感はベーシックだけでは味わえないものです。

奥様の血圧も驚くほど下がっていました。



ストレッチの後は、青山VIA QUANDRONNOでランチ。
この時間か結構楽しかったりします。

⇒ 細胞活性ストレッチ（腰痛体操）

タグ：青山VIAQUANDRONNO

細胞活性ストレッチに呼吸法はありません

ヨガとか体操には、呼吸法というのが
必ずつきものだったりします。

運動をしながら呼吸を意識するというのは、
結構面倒で嫌になってしまうことが多いのですが
「細胞活性ストレッチ」には、面倒な呼吸法はありません。

⇒ 続きはこちら

⇒ 細胞活性ストレッチ（腰痛体操）

タグ：呼吸法