マラソンランナーにお勧め

腰痛が改善されるのもあるのですが
凄いのは「細胞活性ストレッチ」を続けると
走れる身体になれることです。

「細胞活性ストレッチ」を継続していると
身体のパフォーマンスがどんどん上がっていくのですが
短距離を走るとよくわかります。

えっ、という感じです。

走れる身体になっているんですね。


(c) gori910｜画像素材 PIXTA

開発者の小川さん曰く、「細胞活性ストレッチ」を続けると
アップしなくても走れる身体になれるとおっしゃっていました。

ええっ、それって凄くないですか?

しかも、しなやかな筋肉も手に入るので
怪我をしない身体にまでなれる。

最近は、非常に市民ランナーが増えていますが
筋肉痛や怪我に悩まされている方は、
導入する事をお勧めします。

多分、投資のコストパフォーマンスはものすごく
高いと思います。

この動画は、「細胞活性ストレッチ」が
アスリートにも有効である事を小川さんが話されています。



⇒ 細胞活性ストレッチ（腰痛体操）

タグ：筋肉痛 マラソンランナー マラソン筋肉痛ケア

健康不安がなくなる強さ

三十台の頃からどことなく具合が悪い・・
調子が悪い・・どこか悪いんじゃないかと心配になって
病院で検査をしてもまったく異常はない。

自分はそんな人間でした。


・・今になってみるとそうなっていた理由がよくわかります。

それは、運動をしていなかったから。


(c) macha｜ストックフォト PIXTA

子供の頃から運動神経が悪く、
運動会は真剣に雨を降る事を願う子供でした。

そんな人間が大人になったらといって
運動なんてするわけないです（爆）


でも、人間も動物です。
身体を使わないと衰えていく・・。

そんな退化していた自分が
四十代にして出会った「細胞活性ストレッチ」。

この簡単な運動で身体が活性化すると不思議なもので
身体を動かしたくなるのだから皮肉なものですね。

今までは常に健康不安があったのですが
今ではこのストレッチさえあれば70〜80歳になったとしても
元気でいられる自信があります。

運命の出会いです。

⇒ 細胞活性ストレッチ（腰痛体操）

タグ：健康になるストレッチ

ベーシック運動はゆっくりと

今日は、お昼ご飯を食べた後に「細胞活性ストレッチ」の
ベーシックを一回行いました。

そのせいかは、わからないのですが
その後の仕事が非常にはかどりました。

慣れてしまったので早くやってしまいがちなのですが
正しい動きする事を念頭に置いて、身体の筋肉を意識しながら
ゆっくりとベーシックをしているので効果が上がっているのかもしれません。

身体は、とても良い感じです。

⇒ 細胞活性ストレッチ（腰痛体操）

タグ：腰痛ストレッチ

身体を活性化するストレッチ

今日は、夕食を作る前に細胞活性ストレッチの
ベーシックをやりました。

動きを意識して、ゆっくりやっているので
所要時間はおよそ10分ぐらいかな〜っ。



開発者である小川さんも語っていますが
一生懸命やらなくていい運動って、
本当に現代人向きです。

⇒ 細胞活性ストレッチ（腰痛体操）

タグ：腰痛 最低限の運動 細胞活性ストレッチ

細胞活性ストレッチの代表は・・

細胞活性ストレッチのサイトを見ると分かると思うのですが
代表は、奥さまである小川裕子（ひろこ）さんです。



昨日は、小川裕子さんが初級、中級ともに
指導してくれました。

なぜ、奥さまが代表になったかというと開発者である小川さんが
販売を始めた頃にまだ会社に行っていたからだそうです（笑）

って、こんな事書いていいのかな・・
怒られたら消そう（爆）

⇒ 細胞活性ストレッチ（腰痛体操）

タグ：細胞活性ストレッチ

今週も青山で細胞活性ストレッチセミナー

今週も青山で開かれている「細胞活性ストレッチ」セミナーに
参加してきました。

いつも来ている腰痛持ちの方は来ていなかったので
その後の経過は聞けませんでした（もしかして、良くなったのかな?）

今日は、自分を含めて三人。



一人は、トレーナー指導を受けている整体師の方で
ベーシック（初級）を受けた後は、実技指導を受けていました。

やはり、整体院には腰痛のお客さんが多いので
腰痛に効く動きの指導を念入りに受けていらっしゃいました。

整体とは全く違うアプローチの運動なので
来院されるお客様がこれで腰痛を改善していったら面白いですね。

青山や笹塚のセミナーには、東京近郊の方しか来ることが
できないのでこの方のようなトレーナーが全国に増えて
指導を受けられるようになったらいいですね。


今日のセミナーは、人数が少なかったので
細かい動きのチェックをしてもらえました。

肩の運動があるのですが自分は、頭を後ろに傾ける時に
どうやら曲がってしまっているようでした。

意識しないと自分が得意な筋肉しか
使わなかったりするので注意が必要です。

下半身を動かさず上半身を動かす。

逆に上半身は動かすが腰は動かさない。

中級は、難しい動きが多いのですが正しい動きを
することで効果が出るのでしっかり覚えたいですね。

身体にしっかり刺激を入れることが重要です。

※ 基本は、初級であるベーシックだけで十分です。


最初は、動きがふにゃふにゃだったらしいですが（笑）
自分も続けているせいか軸（体幹）は、できつつあるらしいです。

40代で20代のようにバリバリ働ける
身体目指してがんばります！

細胞活性ストレッチを覚えて、実践することで
健康不安が無くなるというのは、本当に
人生にとって本当に大きな事です。

健康があってなんぼです。

⇒ 細胞活性ストレッチ（腰痛体操）

タグ：細胞活性ストレッチ

デスクワークの合間に細胞活性ストレッチ

今日は、根を詰めて仕事をした合間に
「細胞活性ストレッチ」のペーシックを行いました。

最近は、意識して体幹のストレッチを増やしています。

この運動は最初は、3〜5回以上やらないように指導されます
（翌日、腰に痛みがあったりするからです）

ただ、慣れてきたら回数を増やしていく必要があるのですが
セミナーの常連さんでなかなか腰痛が治らない方は、
この体幹のストレッチを3回以上増やしていなかったようでした。

腰に痛みがある場合には、無理にやる必要はありませんが
曲がる程度に続けていれば効果が現れてくるそうです。

腰痛で悩んでいたその方の腰がどうなっているのか楽しみです。

明日は、青山のセミナーに参加します。
初回は無料ですよ。

⇒ 細胞活性ストレッチ（腰痛体操）

タグ：細胞活性ストレッチ

腰痛だけではない「細胞活性ストレッチ」

「細胞活性ストレッチ」は、わかりやすくするため
「腰痛体操」という別名で販売されていますが「腰痛」だけで
語ってしまうには、もったいない理論です。

最低限の運動で最大限の負荷を
600以上ある筋肉にかけることにより身体が活性化。

腰痛、肩こりはもとより、血圧が下がったり、
身体のパフォーマンが上がったりします。

老若男女、すべての人ができる日本発の
新世代ストレッチ理論として普及していく可能性があります。

かなりの可能性を持った理論なのです。

大げさに言えば、超高齢化社会となりつつある
日本を救う可能性だってあると思います。

⇒ 細胞活性ストレッチ（腰痛体操）

タグ：細胞学 細胞活性ストレッチ 細胞活性理論

腰痛は、ほとんど感じなくなりました

基本、長時間パソコンに向かうデスクワークなので「腰痛」に
なることも多かったのですが「細胞活性ストレッチ」をするように
なってからは、ほとんど（腰痛）を感じなくなりました。

腰が痛いと人って「腰」ばかりみてしまうのですが
人間の体は全て繋がっています。

身体全体をストレッチで活性化することで
総合的に「腰痛」が改善するのだと思います。

細胞活性ストレッチを行なっている
現役トライアスリート、折原さんのお話をどうぞ。



これは、整体などの一時的な腰痛対策ではない、
根本的に腰痛を治す方法だと思います。

⇒ 細胞活性ストレッチ（腰痛体操）

タグ：腰痛体操 腰痛

夕食後に細胞活性ストレッチ

今日は、夕食を食べた2時間後にストレッチ。

漫然と「細胞活性ストレッチ」をするのではなく、
腕の角度とかを意識することで
今までとは違う刺激が身体に入ります。

しっかり、意識をするってほんとうに大事です。

⇒ 細胞活性ストレッチ

タグ：細胞活性ストレッチ 細胞学